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Fitbit 應用程式可幫助你維持運動習慣和健康飲食，改善睡眠及緩解壓力，輕鬆掌握個人整體健康與健身狀況。

你可以追蹤自己重視的健康、健身和睡眠相關數據，並在生活型態有所變化時更改目標。有益身心健康的運動菜單，陪你保持健身動力。你還能查看個人目標進度，看看自己進步了多少，並和親友比較。此外，與 Fitbit 智慧手環/手錶等穿戴式裝置同步後，就能輕鬆掌握活動、睡眠、營養和壓力狀況，發揮更大潛力。

保持活躍：用手機追蹤步數和距離，或配對 Fitbit 智慧手環/Wear OS by Google 智慧手錶，記錄心率、活動區間分鐘數、卡路里燃燒量等數據，看小小改變如何帶來豐碩成果。你還能使用動態磚和小工具，輕鬆查看各項數據。這款應用程式就像健身規劃日誌，可以隨身帶著走，用來設定目標並追蹤進度。此外，應用程式還收錄了各種運動影片和語音指導課程 (包括高強度間歇訓練、有氧運動、重訓、跑步、騎自行車、瑜伽等)，讓你不必出門上健身房，在自家客廳就能按照個人步調運動，輕鬆保持健身動力*。

追蹤心臟健康：使用手錶或智慧手環記錄一整天的心率，掌握個人整體健康狀況。監測心律並查看靜止心率趨勢，以及運動時心率維持在各個區間的時間長度。

睡得更好：運用睡眠工具測量睡眠時長與階段，瞭解自己什麼時候難以入睡，進而掌握個人睡眠品質並找出改善方法。你可以設定就寢和起床時間提醒，妥善管理自己的睡眠時間。

緩解壓力：跟著語音課程的指引放鬆身心，感受好心情。正念練習陪伴你開啟美好的一天，在冥想中找到內在的寧靜並確立目標，或是在睡前進行呼吸練習、聆聽放鬆的聲音，讓自己更好入睡*。

聰明飲食：透過簡單好用的工具設定目標，輕鬆追蹤個人飲食。你可以追蹤用餐狀況，記錄食物和飲水量，瞭解自己是否攝取足夠的蛋白質、脂肪、膳食纖維和碳水化合物，藉此控管體重及整體健康。

訂閱 Fitbit Premium 取得更多實用內容：訂閱 Fitbit Premium，就能取得完整指導、深入分析和豐富資源，提升運動成效。[連結：https://www.fitbit.com/global/tw/products/services/premium]

• 透過每日準備指數瞭解何時該強力健身，何時應優先休息。此外，系統還會根據你的身體狀況提供訓練活動建議。
• 取得 Fitbit 專業教練指導的各式健身課程，從重訓、高強度間歇訓練、自行車運動、有氧舞蹈到瑜伽應有盡有，還有冥想練習，陪你保持身心健康。
• 取得有助精進正念技巧的完整課程，藉此緩解焦慮、準備就寢，甚至能邊走路邊冥想。
• 透過睡眠分數找出放鬆及恢復身體狀況的新方法，你還能在「睡眠資料」中查看自己的睡眠型態及每月趨勢。
• 取得簡單不費力的食譜，做出美味的健康菜餚，達成營養目標並促進長期健康。


*必須訂閱 Fitbit Premium 才能存取完整內容庫。


你可以直接在部分 Fitbit 裝置上處理通話和訊息，但必須在設定裝置時授予相關權限。