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瑜珈可以使您變得更強壯，更柔韌性。更好的柔韌性降低了受傷風險。每個瑜珈姿勢都針對特定的肌肉。這有助於您增加靈活性並減少受傷風險。

瑜珈有助於減輕壓力。瑜珈專注於瞬間和運動。瑜珈冥想可幫助您專注於自己和身體。這有助於緩解壓力和焦慮情緒。

瑜珈還有助於改善姿勢。不良的姿勢可能會導致背部疼痛，頸部疼痛和其他肌肉問題。正位瑜珈可以增強並打開身體的緊繃區域，例如肩膀和上背部的肌肉。這有助於改善姿勢。

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瑜珈有很多好處，練習瑜珈可以幫助您集中精力，減輕體重，改善睡眠，緩解焦慮，增強力量，增強免疫力，同時讓您更快樂。您可以從早晨瑜伽伸展運動開始新的一天，或者在睡覺前鍛煉瑜珈。簡單的瑜珈姿勢，无需设备。在家瑜伽鍛煉。試試這個最好的免費瑜伽應用程序，讓生活更健康。現在下載Nexoft Mobile的“瑜珈初學 瑜珈教學 - 在家學瑜珈”應用程序！