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身體質量指數 (BMI) 是一種評估個人體重與身高關係的指標。它的計算方法是用一個人的體重（公斤）除以身高（公尺）的平方（BMI = 體重 (kg) / 身高^2 (m^2)）。然後根據標準 BMI 類別解釋結果值，其中包括體重不足 (BMI < 18.5)、正常體重 (BMI 18.5 - 24.9)、超重 (BMI 25 - 29.9) 和肥胖 (BMI ≥ 30)。

雖然體重指數被廣泛用作評估與體重相關的健康風險的篩檢工具，但它也有其限制。 BMI 並未直接測量身體脂肪百分比或分佈，也不考慮肌肉質量、骨密度或整體身體組成等因素。因此，肌肉與脂肪比率較高的個體（例如運動員）儘管身體健康且身體健康，但 BMI 值可能較高。

儘管有其局限性，BMI 仍然是在人群層面評估體重相關健康風險和趨勢的寶貴工具。它提供了一種快速、簡單的方法，可以根據相對於身高的體重對個人進行分類，幫助醫療保健專業人員識別潛在的健康問題並相應地制定乾預措施。

然而，在評估個人的健康狀況時，必須謹慎解釋 BMI 結果，並考慮腰圍、體脂百分比和整體健康狀況等其他因素。諮詢醫療保健專業人士或合格的健身專家可以根據對個人健康和健身的全面評估提供個人化的見解和建議。