全身鍛煉 - 在家運動簡介

健身教練會是協助您達成健身目標的得力助手。我們提供的各種計畫能滿足您的健身需求：想鍛鍊肌肉、燃燒脂肪或維持體態嗎？我們使命必達！不論您想針對核心肌群、臀部、腿部、手臂、胸肌或全身進行雕塑，都能找到最合適的完美計畫。

最迷人的部分？無論您的運動等級為何，都可以在家或任何地點進行專屬的每日運動計畫，無需器材及教練。您還能在應用程式中找到有效又省時的爆汗運動，最短只要 2 分鐘！

健身教練也藉由提供動畫及影片指導，以及所有與健康相關的統計數據，保證每一次運動都能發揮最大效用。

使用我們由知名健身工具開發者所打造的應用程式，獲取訓練計畫、達成健身目標並與百萬名 LEAP 使用者一起見證您的成就。

為您量身打造的絕佳功能：

🏃‍♂️ 根據您的健身目標量身打造計畫及訓練
🏠 在家也能做、無需器材的徒手訓練
👨‍👩‍👧‍👦 新手、中等及進階等級，滿足您的需求
🎓 超過 100 種由專家設計的多樣運動
🎥 專業教練或動畫影片指導
📊 個人數據追蹤表
💬 與朋友分享您的健身之旅

✨ 為您量身打造最適合的居家運動
不知道怎麼挑選運動嗎？讓我們的應用程式協助您將健身目標提升到全新層次。您能在超過 100 項運動中找到最合適的計畫，探索熱門選擇。除此之外，您還能使用啞鈴並配合伸展，進行高強度間歇訓練。

✨ 利用 30 天計畫挑戰自我極限
您的 30 天健身計畫由專家為您量身打造，並根據您的回饋即時調整。我們提供的 9 種計畫能協助您剷除卡路里、提升免疫力，或帶來更多好處。安排休息日和利用不同運動調整訓練部位，讓您的健身之旅一路順暢。

✨ 無論等級為何，都能獲取專業支援
無論您是健身新手還是專家，都能獲取與能力相符的訓練計畫。您也可以選擇不同計畫等級，提高難度，挑戰自己。

✨ 無需器材，隨時隨地都能訓練
可彈性調整的徒手運動專為生活忙碌的您打造。從 2 分鐘的循環訓練到超過 30 分鐘的完整訓練，無論身處何處都能建立健康好習慣。

✨ 和專業健身教練及專業指導一起訓練
跟著教練一起運動，獲得聲音及影片指導。詳細的指示及準備提示能確保您的動作正確、提升訓練效率，並確實避免運動傷害。

✨ 深入了解您的健身之旅
您的最新數據及步數、水分攝取、體重、運動紀錄、燃燒的卡路里會以每日/每週/每月的方式呈現，以便您掌握健身進度。您也可以將數據同步至 Google Fit。

✨ 分享健身之旅，提升動力
在健身的世界裡您不必孤身奮戰。每一個激勵人心的時刻，甚至只是小小的進步也值得分享與慶祝。與朋友分享快樂，享受每一刻！

現在就下載我們的應用程式，向您的目標邁進！

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關於全身鍛煉 - 在家運動 Android版的評論

我用了這個app後瘦挺快的，每週瘦兩公斤

第一天簡單的鍛鍊也不簡單，能達到流汗、拉伸的有氧訓練，期待持續練習能達到自己設定的目標。

很好的健身程式，真的讓我練出了顯眼的肌肉

我用了這個app後瘦挺快的，每週瘦兩公斤

第一天簡單的鍛鍊也不簡單，能達到流汗、拉伸的有氧訓練，期待持續練習能達到自己設定的目標。

很好的健身程式，真的讓我練出了顯眼的肌肉

全身鍛煉 - 在家運動對我的電腦設備來說安全嗎？

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是的，全身鍛煉 - 在家運動遵循 Google Play 的內容指南，確保您在您的 Android 設備上安全使用。

什麼是XAPK檔案？如果我下載的全身鍛煉 - 在家運動是XAPK檔案怎麼辦？

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XAPK是一種檔案擴充格式，單獨的APK檔案和OBB cache assets檔案。 XAPK檔案可以簡單透過手機上的預設安裝器直接下載安裝到Android裝置。 XAPK檔案可以幫助你在手機或平板下載或傳輸大型應用程式時節省很大的資料容量。XAPK檔案甚至可以讓你毫無障礙地下載和安裝受區域限制的應用程式。 XAPK檔案不像APK檔案可以簡單透過手機上的預設安裝器直接下載安裝到Android裝置。APKPure XAPK 安裝器可以透過最方便的方式幫你一鍵安裝和管理Android裝置上的APK和XAPK檔案。具體安裝教學可以透過以下連接查看：https://apkcombo.com/tw/how-to-install/ 而在電腦上只需拖拽XAPK檔案至雷電模擬器中即可。