臀部與腿部鍛煉簡介

訓練臀肌與腿肌，還想拖到明年夏天？現在就開始吧！只要幾週，就能趕受到身體的正面改變，您一定會感到很驕傲！

運動時必須要姿勢正確，才能確保雙腿擁有漂亮的線條、臀部緊實又Q彈。通常訓練臀腿的運動都會鍛鍊到三大主要肌群：臀肌、大腿肌與腿肌。

「臀腿訓練」為您提供了一套全新的訓練方式，為期30天的系統性訓練，非常有效，且不需任何器材。

您可以輕鬆在家進行運動，或者隨時隨地都能做，每天只要10分鐘。每個動作都有動畫與影片指導，因此可以確保你每個動作都能做標準。堅持我們的訓練，您很快就會發現您的臀腿形狀越來越好看，一切只需要短短幾週！

精彩功能

- 每天都有不同的運動
- 一步一步增強運動強度
- 每種運動都有專業教練提供的小提醒，讓您能夠維持最正確的姿勢，獲得最好的運動成果
- 不需器材，隨時可做
- 追蹤您的減重過程
- 計算燃燒的卡路里數
- 動畫與影片指引
- 運動小提醒
- 這些運動誰都能做，無論是初學者或運動高手都行

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關於臀部與腿部鍛煉 Android版的評論

速度很好跟，邊聽邊運動。

在使用這個app做了一週後，有幾個建議：1.希望可以推出上班坐在椅子上就可以做的運動，2.推出肩，頸，手臂，腰，腿等各部位的放鬆舒緩運動，3.中間休息時間秒數可以自己調整，4.一個課程中每個動作的安排可以把站著躺著趴著的動作集中在一起嗎？才不會一下站一下又躺下，5.要進行下一個動作時，可以把動作的中文解說直接用語音講一遍，這樣就可以直接照做，不用一直看手機，6.針對蝴蝶袖的課程。以上，希望可以越來越好！

很舒暢，感覺都瘦了一大圈

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很舒暢，感覺都瘦了一大圈

臀部與腿部鍛煉對我的電腦設備來說安全嗎？

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是的，臀部與腿部鍛煉遵循 Google Play 的內容指南，確保您在您的 Android 設備上安全使用。

什麼是XAPK檔案？如果我下載的臀部與腿部鍛煉是XAPK檔案怎麼辦？

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XAPK是一種檔案擴充格式，單獨的APK檔案和OBB cache assets檔案。 XAPK檔案可以簡單透過手機上的預設安裝器直接下載安裝到Android裝置。 XAPK檔案可以幫助你在手機或平板下載或傳輸大型應用程式時節省很大的資料容量。XAPK檔案甚至可以讓你毫無障礙地下載和安裝受區域限制的應用程式。 XAPK檔案不像APK檔案可以簡單透過手機上的預設安裝器直接下載安裝到Android裝置。APKPure XAPK 安裝器可以透過最方便的方式幫你一鍵安裝和管理Android裝置上的APK和XAPK檔案。具體安裝教學可以透過以下連接查看：https://apkcombo.com/tw/how-to-install/ 而在電腦上只需拖拽XAPK檔案至雷電模擬器中即可。