Gymnastics Handstand Exercises 簡介
教你如何做倒立的練習!
倒立是體操中最通用的技能之一。它是許多更高級的體操技能的基礎,例如側手翻、繞圈、後翻、前翻、後手翻、前手翻等等。
倒立似乎是一項容易掌握的技能;只需將手放在地上,然後將腳踢到頭頂即可。
然而,做一個完美的倒立比這複雜得多。一個人必須有保持手臂伸直的手臂力量,保持軀幹挺直的核心力量,以及將膝蓋和腳併攏的腿部力量。
倒立是體操中最通用的技能之一。它是許多更高級的體操技能的基礎,例如側手翻、繞圈、後翻、前翻、後手翻、前手翻等等。
倒立似乎是一項容易掌握的技能;只需將手放在地上,然後將腳踢到頭頂即可。
然而,做一個完美的倒立比這複雜得多。一個人必須有保持手臂伸直的手臂力量,保持軀幹挺直的核心力量,以及將膝蓋和腳併攏的腿部力量。
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