How to Do Pull Ups Exercises 簡介
了解如何做引體向上:初學者指南!
掌握完美引體向上的上半身練習!
引體向上是最初的壞蛋動作。當然,有很多方法可以炫耀你有多強壯,但引體向上是無與倫比的。它需要背部、肩膀、手臂的力量,更不用說強壯的核心了。
但如果你最終想學習如何釘一個(或 10 個),你可能會被挑戰嚇倒。我們不會騙你:這需要努力。
傳統的引體向上在槓鈴上使用正手抓握,而引體向上是一種通常使用反手抓握的變體。如果您是引體向上的新手,可以使用許多修改版本來增強執行引體向上所需的力量。引體向上可以是上半身力量鍛煉或循環訓練鍛煉的一部分。
掌握完美引體向上的上半身練習!
引體向上是最初的壞蛋動作。當然,有很多方法可以炫耀你有多強壯,但引體向上是無與倫比的。它需要背部、肩膀、手臂的力量,更不用說強壯的核心了。
但如果你最終想學習如何釘一個(或 10 個),你可能會被挑戰嚇倒。我們不會騙你:這需要努力。
傳統的引體向上在槓鈴上使用正手抓握,而引體向上是一種通常使用反手抓握的變體。如果您是引體向上的新手,可以使用許多修改版本來增強執行引體向上所需的力量。引體向上可以是上半身力量鍛煉或循環訓練鍛煉的一部分。
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