How to Do Resistance Training 簡介
阻力訓練初學者指南!
為您的肌肉學習最佳阻力訓練!
阻力訓練是指使肌肉對抗外部阻力收縮並期望增加力量、張力、質量和/或耐力的任何運動。
外部阻力可以是啞鈴、橡膠運動管、您自己的體重、磚塊、瓶裝水或任何其他導致肌肉收縮的物體。
為您的肌肉學習最佳阻力訓練!
阻力訓練是指使肌肉對抗外部阻力收縮並期望增加力量、張力、質量和/或耐力的任何運動。
外部阻力可以是啞鈴、橡膠運動管、您自己的體重、磚塊、瓶裝水或任何其他導致肌肉收縮的物體。
展開