下載 Japan SDF style Pull-ups,army APK

■概況
“自衛隊引體向上應用程序”是一款支持日本自衛隊式引體向上的應用程序。汽笛每三秒響一次。它旨在供自衛隊成員用於自衛隊體能測試的訓練，以便它可以用於“合格”。

SDF 體能測試只允許您通過一次。如果應用程序記錄了通行證的使用情況，將從總數中扣除。因此，您將能夠更接近真實的自衛隊體能測試。

你做引體向上的次數和你在自衛隊體能測試中的水平也會立即顯示出來，讓你可以快速判斷你目前的水平。

自衛隊體能測試規則中的引體向上是自衛隊廣泛使用的訓練項目之一，因為它可以有效增強手臂和背部肌肉。

在此應用程序中，我們準備了解釋如何以 SDF 方式進行引體向上的視頻和文本，以便從初學者到專家的廣泛人群都可以以 SDF 方式進行引體向上。

因此，即使是不會做引體向上的人，看了之後也能上手。

此外，該應用程序具有記錄您過去完成的引體向上次數的功能，並自動顯示您所在的年級。

您還可以輕鬆地將其分享到 SNS，這樣您就可以與您的朋友和同事一起訓練。

從初學者到高級引體向上，任何人都可以使用 SDF 引體向上應用程序享受和有效訓練。我們希望您將使用它來支持您在家中或健身房的訓練，以及用於訓練。

■如何做JSDF式引體向上
1.前手抓
2.手寬與肩同寬。
3. 正視前方。不要抬起臉。
4.下巴高於槓鈴。
5.下放時肘部充分伸展。
6.不要使用後坐力。

■特徵
1.JSDF引體向上專用APP
2. 有視頻講解如何做JSDF引體向上
3. 哨子每3秒響一次
4. 相當於JSDF pull-up Test的“Pass”
5.你可以很容易地看到你在什麼水平。

■做引體向上的好處
1. 有效增強手臂和背部肌肉：SDF引體向上廣泛用於增強二頭肌和背部肌肉的訓練。通過訓練這些肌肉，可以獲得更強壯的上半身。

2、核心訓練：引體向上不僅對上半身有效，對腹肌、下腹肌、下背肌也有很好的鍛煉效果。這使它們成為有效的核心訓練鍛煉。

3、變式多：SDF引體向上的變式很多，不僅有正面引體向上，還有倒立引體向上、單手引體向上、負重引體向上等等。結合這些變化可以進行更多方面的鍛煉。 5.

4.心理訓練：引體向上也被稱為一種自我克服和心理力量的訓練形式。長引體向上和高難度引體向上的變化對心理訓練也有效果。


■用例
1. 自衛隊人員訓練支援
- 使用此應用程序，您可以創建類似於自衛隊體能測試真實測試的環境。

2. 初學者和高級引體向上訓練支持
- 引體向上是最有效的肌肉訓練方法之一，因為它們有助於增強手臂和背部的力量。此應用程序提供視頻和文本說明如何進行引體向上，以便從初學者到高級用戶的廣大用戶都可以進行 SDF 式引體向上。此外，您可以通過記錄您過去所做的引體向上次數並按等級顯示引體向上次數來跟踪您的訓練結果。


■什麼是日本自衛隊？
自衛隊（JSDF）是為日本提供防衛力量而設立的組織，由陸上自衛隊、海上自衛隊和航空自衛隊三支武裝部隊組成。